28-12-2023 | 05:10

الهوايات لليوم الأسود

روعة الهوايات أنها ليست محددة بمدة زمنية طويلة، فقد يكون انتظار تلك الرياضة أو الرسمة أو الكتاب الوفي هو في ذاته متعة ناهيك بمتعة ممارسة الهواية ذاتها.

د. محمد النغيمش

المصدر: النهار العربي

يروي صديق لي حكاية قيادي مخلص اضطر إلى التقاعد بعد بلوغه سن الستين. دخل المتقاعد في نوبة اكتئاب لم يشهدها في حياته. أوقف كل أنشطته اليومية المعتادة، واعتزل جلساته العائلية، ولم يعد يخرج من منزله إلا نادرًا أو مضطرًا. ثم اكتشف من حوله أن السبب يعود إلى صدمته من حياته الجديدة بعد هيمنة الوظيفة وصلاحياتها على حياته. فكان الآمر الناهي، ومن أوائل الموظفين وصولًا إلى مقر العمل، وربما آخرهم مغادرة منه.

كان الرجل باختصار يعيش في منطقة الراحة، لكنها راحة وهمية أو موقتة. فما إن تقاعد حتى اكتشف أنه لم يكن لديه أي هواية على الإطلاق، لم يكن يقرأ، ولا يكتب، ولا يمارس رياضة فردية ولا جماعية، وليس لديه محيط أصدقاء ولا تجارة يتتبع نجاحاتها. كانت باختصار حياته هي وظيفته، وهنا مكمن الخطورة.

ولذلك تتوالى الدراسات تلو الأخرى التي تشجع على خوض غمار الهوايات. فقد اتضح أنها المنقذة في مختلف الحقب العمرية. ولذلك أظهرت دراسة حديثة أن الهوايات الفنية تحسن الصحة العقلية مع تقدم العمر. فبعد دراسة نحو 2843 بالغًا وجد الباحثون تحسنًا في الصحة العقلية والبدنية لمن مارسوا الفنون الترفيهية. وشملت الأنشطة حضور الفعاليات، وصناعة الفن، والتعلم الفني.

وتشير الدراسة إلى أهمية المشاركة بهذه الأنشطة أو الهوايات بغض النظر عن مستوى المهارة، إذ إن ذلك يساعد المشاركين على الشعور بالسعادة والاسترخاء والتواصل مع الآخرين. وتبين أن "جرعة الفن" المثالية، تستغرق نحو ساعتين أسبوعيًا، وفق ما نشرته مجلة نيوزويك نقلًا عن دورية Frontiers Public Health. و"أظهرت البيانات أن البالغين الذين قاموا بأي أنشطة فنية ترفيهية خلال الدراسة، التي استمرت عامًا، شهدوا صحة عقلية وصحة بدنية أفضل بكثير بعد ذلك بالمقارنة مع أولئك الذين مارسوا أي أنشطة ترفيهية غير فنية على الإطلاق" حسب موقع العربية.

وروعة الهوايات أنها ليست محددة بمدة زمنية طويلة، فقد يكون انتظار تلك الرياضة أو الرسمة أو الكتاب الوفي هو في ذاته متعة، ناهيك بمتعة ممارسة الهواية ذاتها.

والهوايات للأطفال، تعزز من مهاراتهم الحركية والإبداعية وتطور من تفكيرهم النقدي وحلولهم الإبداعية للمشكلات التي تعترضهم. والهوايات للبالغين ملاذ من هموم الحياة وغمومها، باعتبارها متنفسًا يقلل من الضغوط والإجهاد ويمنحهم توازنًا حياتيًا واعتدالًا في المزاج. أما كبار السن فهي تساعدهم أيضًا في الحفاظ على الحالة العقلية والصحة الجسدية.

وفي كل المراحل العمرية قد تكتشف الهواية مهارات دفينة، وتبث فينا الحماسة لاستئناف نشاطنا اليومي الجاد. ومن الهوايات ما نخفّف بها وطأة الأخبار المتجهمة من حولها.