واتساب
يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
02-10-2025 | 04:39
هل التمرين على "معدة فارغة" يسرّع حرق الدهون؟ دراسة تحسم الجدل
"التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
شارك على
مسنجر
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف موقع "ساينس أليرت" أنّ ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، "قد لا تكون أكثر فعالية في حرق الدهون كما يُعتقد".
وأظهرت الدراسة أنّ "التمرين بعد الأكل لا يُحدث فرقاً طويل المدى في فقدان دهون الجسم. الجسم يعوّض نفسه بعد تناول الطعام، مما يقلل من الدهون المحترقة".
وأضافت: "كما أنّ تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بالقرب من وقت التمرين يساعد على تحسين الأداء في الجلسة التالية".
صورة تعبيرية (مواقع)
وأشارت الدراسة إلى أنّ "التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
لبنان
6/10/2026 5:22:00 AM
من لا يزال حليف "حزب الله" في الساحة السياسيّة السنيّة؟
لبنان
6/10/2026 7:00:00 AM
صباح الخير من "النهار"...
إليكم أبرز الأخبار والتحليلات لليوم الأربعاء 10 حزيران/ يونيو 2026
إليكم أبرز الأخبار والتحليلات لليوم الأربعاء 10 حزيران/ يونيو 2026
سياسة
6/9/2026 10:49:00 PM
روايات متضاربة حول منفذ عملية التسلل إلى إسرائيل
فن ومشاهير
6/8/2026 12:00:00 PM
تفاصيل مفاجئة حول إلقاء القبض على الإعلامية المصرية جولي أمين داخل إدارة المرور أثناء محاولتها نقل ملكية سيارة تابعة لصبري نخنوخ، وتطورات التحقيقات في القضية.
