يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
02-10-2025 | 04:39
هل التمرين على "معدة فارغة" يسرّع حرق الدهون؟ دراسة تحسم الجدل
"التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف موقع "ساينس أليرت" أنّ ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، "قد لا تكون أكثر فعالية في حرق الدهون كما يُعتقد".
وأظهرت الدراسة أنّ "التمرين بعد الأكل لا يُحدث فرقاً طويل المدى في فقدان دهون الجسم. الجسم يعوّض نفسه بعد تناول الطعام، مما يقلل من الدهون المحترقة".
وأضافت: "كما أنّ تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بالقرب من وقت التمرين يساعد على تحسين الأداء في الجلسة التالية".
صورة تعبيرية (مواقع)
وأشارت الدراسة إلى أنّ "التمرين على معدة فارغة قد يزيد الجوع بعد التمرين، مما يؤدي إلى خيارات غذائية أسوأ".
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
سياسة
2/8/2026 12:11:00 PM
ما هي المستشفيات الثمانية التي أُدرِجت على "قائمة الإرهاب"؟
المشرق-العربي
2/7/2026 2:49:00 PM
ما الذي قاله الأسد لسائقه قبل هروبه؟
المشرق-العربي
2/9/2026 2:08:00 AM
فيديو من البنتاغون يوثق جسماً غامضاً فوق سوريا… هل نحن أمام ظاهرة تتحدى الفيزياء؟
Fact Check
2/3/2026 2:15:00 PM
The shocking image circulating online actually shows Abramović at a 2013 New York charity event—what looked like “human flesh” is a performance art piece, not a crime.
