يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
22-01-2026 | 16:21
دراسة حديثة: الرياضة لا تقل فاعلية عن العلاج في مواجهة الاكتئاب
كشف الخبراء في دراسة حديثة أن الرياضة تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب بالفاعلية ذاتها التي للعلاج النفسي. إلا أن الأمور بدت أقل وضوحاً لدى المقارنة بالعلاجات بالأدوية.
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
للرياضة تأثير إيجابي على الاكتئاب
لطالما كان معروفاً أن فوائد الرياضة للصحة النفسية كثيرة، إلا ان دراسة حديثة جاءت بنتيجة لافتة، إذ بيّنت أن الرياضة تعتبر فاعلة في مواجهة الاكتئاب بمستوى لا يقل عن العلاج.
ما فوائد الرياضة على الصحة النفسية؟
كشف الخبراء في دراسة حديثة أن الرياضة تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب بالفاعلية ذاتها التي للعلاج النفسي. إلا أن الأمور بدت أقل وضوحاً لدى المقارنة بالعلاجات بالأدوية. والأهم أن الرياضة تعتبر اختياراً غير مكلف يمكن اللجوء إليه لإدارة الأعراض المرافقة للاكتئاب. في الوقت نفسه، هي تعتبر اختياراً آمناً. لكن يوضح الخبراء أن فائدة الرياضة ليست ذاتها في كل الحالات. فثمة أشخاص قد يستفيدون بمعدلات كبيرة فيما قد لا يستفيد آخرون بالمعدل ذاته.
تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعتبر أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في الولايات المتحدة الأميركية ويصيب أكثر من 21 مليون راشد.
وتناولت المراجعة البحثية 73 دراسة ضمت 5000 راشد عانوا من الاكتئاب. وأجريت المقارنة بين تأثير الرياضة وأثر العلاجات بمضادات الاكئتاب والعلاج النفسي بالمتابعة. وبالمقارنة بالحالات التي لم تجر فيها أي متابعة علاجية أو علاج بالأدوية ظهرت فائدة معتدلة في الحد من أعراض الاكتئاب. أما لدى المقارنة بالمتابعة النفسية، فتبين أن الأثر هو نفسه للرياضة كما للعلاج. لكن في ما يتعلق بالأدوية، بدت النتائج غير مؤكدة. لكن ما يبدو أكيداً أن ثمة أثراً واضحاً للرياضة على أعراض الاكتئاب.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
سياسة
2/8/2026 12:11:00 PM
ما هي المستشفيات الثمانية التي أُدرِجت على "قائمة الإرهاب"؟
المشرق-العربي
2/7/2026 2:49:00 PM
ما الذي قاله الأسد لسائقه قبل هروبه؟
المشرق-العربي
2/9/2026 2:08:00 AM
فيديو من البنتاغون يوثق جسماً غامضاً فوق سوريا… هل نحن أمام ظاهرة تتحدى الفيزياء؟
Fact Check
2/3/2026 2:15:00 PM
The shocking image circulating online actually shows Abramović at a 2013 New York charity event—what looked like “human flesh” is a performance art piece, not a crime.
