يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
صحة وعلوم
22-01-2026 | 16:21
دراسة حديثة: الرياضة لا تقل فاعلية عن العلاج في مواجهة الاكتئاب
كشف الخبراء في دراسة حديثة أن الرياضة تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب بالفاعلية ذاتها التي للعلاج النفسي. إلا أن الأمور بدت أقل وضوحاً لدى المقارنة بالعلاجات بالأدوية.
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
للرياضة تأثير إيجابي على الاكتئاب
لطالما كان معروفاً أن فوائد الرياضة للصحة النفسية كثيرة، إلا ان دراسة حديثة جاءت بنتيجة لافتة، إذ بيّنت أن الرياضة تعتبر فاعلة في مواجهة الاكتئاب بمستوى لا يقل عن العلاج.
ما فوائد الرياضة على الصحة النفسية؟
كشف الخبراء في دراسة حديثة أن الرياضة تساعد على الحد من أعراض الاكتئاب بالفاعلية ذاتها التي للعلاج النفسي. إلا أن الأمور بدت أقل وضوحاً لدى المقارنة بالعلاجات بالأدوية. والأهم أن الرياضة تعتبر اختياراً غير مكلف يمكن اللجوء إليه لإدارة الأعراض المرافقة للاكتئاب. في الوقت نفسه، هي تعتبر اختياراً آمناً. لكن يوضح الخبراء أن فائدة الرياضة ليست ذاتها في كل الحالات. فثمة أشخاص قد يستفيدون بمعدلات كبيرة فيما قد لا يستفيد آخرون بالمعدل ذاته.
تجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب يعتبر أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في الولايات المتحدة الأميركية ويصيب أكثر من 21 مليون راشد.
وتناولت المراجعة البحثية 73 دراسة ضمت 5000 راشد عانوا من الاكتئاب. وأجريت المقارنة بين تأثير الرياضة وأثر العلاجات بمضادات الاكئتاب والعلاج النفسي بالمتابعة. وبالمقارنة بالحالات التي لم تجر فيها أي متابعة علاجية أو علاج بالأدوية ظهرت فائدة معتدلة في الحد من أعراض الاكتئاب. أما لدى المقارنة بالمتابعة النفسية، فتبين أن الأثر هو نفسه للرياضة كما للعلاج. لكن في ما يتعلق بالأدوية، بدت النتائج غير مؤكدة. لكن ما يبدو أكيداً أن ثمة أثراً واضحاً للرياضة على أعراض الاكتئاب.
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
كتاب النهار
3/1/2026 7:02:00 AM
ثمّة حبسُ أنفاسٍ إقليمي ودولي للمرحلة المقبلة: هل هي منسَّقة مسبقاً مع داخلٍ إيراني على نحوٍ غير مُعلن، وفق سيناريوهات تمّ تداولها في الأشهر الأخيرة في وسائل إعلامٍ عالمية، أم ستحمل مفاجآتٍ خطيرة؟
كتاب النهار
3/1/2026 1:11:00 PM
التهديد السابق الذي أطلقه قاسم بأنّ حزبه لن يقف على الحياد في الموضوع الايراني، كان موقفاً سياسياً مستنداً الى ترجيح نجاح المفاوضات، أكثر من قيام الحرب.
النهار تتحقق
3/1/2026 7:44:00 PM
يأتي انتشار الفيديو، حاصداً آلاف المشاركات على فايسبوك، تزامناً مع استمرار تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران لليوم الثاني على التوالي.
