يوتيوب
انستغرام
نبض
ثريدز
كيف يؤثر اكتمال القمر على نومنا وسلوكنا؟
شارك على
مسنجر
واتساب
بريد إلكتروني
الطباعة
شارك على
رغم ارتباط اكتمال القمر منذ القدم بسلوكيات غريبة وأرق البشر، كشفت الدراسات الحديثة أنّ "التأثير الحقيقي محدود ومحدد بالضوء المنبعث منه، لا بقوى غامضة كما كان يعتقد".
Does the full moon make us sleepless? A neurologist explains the science behind sleep, mood and lunar myths https://t.co/XTCIObHaLd
— The Conversation U.S. (@ConversationUS) October 22, 2025
أظهرت الأبحاث أنّ "الليالي التي تسبق اكتمال القمر تُسجّل انخفاضاً في جودة النوم، إذ ينام الأشخاص أقل بنحو 20 دقيقة ويستغرقون وقتاً أطول للخلود للنوم، كما تقل فترة النوم العميق".
ويعود ذلك إلى الضوء الساطع للقمر الذي يقلل إفراز هرمون الميلاتونين ويبقي الدماغ في حالة يقظة، خصوصاً في المناطق الريفية الأقل تعرضاً للأضواء الاصطناعية.
ومن جهة أخرى، لم تثبت الدراسات العلمية أي زيادة ملحوظة في الاضطرابات النفسية أو معدلات الجريمة خلال اكتمال القمر، ما ينفي الكثير من الأساطير الشعبية.
وأشار الخبراء إلى أنّ "العوامل الأهم في جودة النوم هي البيئة المظلمة، تقليل استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم، والالتزام بجدول نوم منتظم".
العلامات الدالة
الأكثر قراءة
