تنتج الحصى في الكلى، في غالب الأحيان، بسبب عدم ترطيب الجسم بمعدّلات كافية. لكن ك الاختيارات الغذائية يمكنها أن تؤثر في ظهورها. فما المشروبات والأطعمة التي يجب الامتناع عن تناولها لتجنب تكوّن الحصى في الكلى؟ 

تسبّب الحصى في الكلى أحياناً آلاماً حادّة، وقد تتطلّب متابعة طبية دقيقة، بحسب ما نُشر في TopSante. وللتغذية وترطيب الجسم دور جوهري في الوقاية منها، وفي معالجتها أيضاً، علماً أن الحصى في الكلى عبارة عن أملاح معدنية تتركّز بمعدلات عالية في البول. وفيما يعتبر نقص الرطوبة في الجسم السبب الأول لها، فإن من الضروري عدم إغفال العوامل الأخرى التي يمكن أن تلعب دوراً في ذلك مثل العامل الجيني، واضطرابات الغدة الدرقية، والسكّري من النوع الثاني عند النساء. وقد تبيّن أن الأشخاص الذين ترتفع معدلات البروتينات الحيوانية والفيتامين سي والأوكسالات يعتبرون أكثر عرضة لتكوّن الحصى في الكلى. كذلك بالنسبة إلى الأشخاص الذين لا يتناولون معدّلات كافية من مصادر الكالسيوم.

ما الأعراض المرتبطة بتكوّن الحصى في الكلى؟
أحياناً، يمكن أن تزول الحصى في الكلى تلقائياً من دون تدخل ومن دون أعراض. لكنها في أحيان أخرى يمكن أن تُسبب نوبات جراء انسداد المجرى. وفي هذه الحالة، يمكن  الشعور بآلام حادة في أسفل الظهر والبطن مع غثيان ودم في البول. ويمكن أن تحصل هذه الآلام التي لا تحتمل بشكل موجات فتنتشر على مستوى الأعضاء التناسلية.
ما الأطعمة التي يجب تجنبها عند تكوّن الحصى في الكلى؟
- المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم.
- مشتقات الحليب، ومن الأفضل استهلاكها أثناء الوجبات.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- الأطعمة الغنية بالملح مثل اللحوم المصنعة والأطعمة الجاهزة والأطعمة السريعة التحضير والأجبان الجافة. 
-الأطعمة الغنية بالسكر.
-البروتينات الحيوانية، خصوصاً اللحوم والسمك وثمار البحر والبيض.
-الأطعمة الغنية بأوكسالات الكالسيوم مثل الشوكولاتة الداكنة والسمسم والشاي والشمندر والتين والسبانخ وبعض الفاكهة الحمراء. 

هل يعتبر الشوكولاتة والموز من الأطعمة الممنوعة للمصابين بالحصى في الكلى؟
لا تؤثر الشوكولاتة عموماً على تكوّن الحصى في الكلى بشكل مباشر. تعتبر الشوكولاتة مدراً لحمض اليوريك لا للحصى في الكلى. أمّا الموز الغني بالبوتاسيوم فلا يسبّب أيّ مشكلة.

كيف يمكن مكافحة الحصى في الكلى؟
يعتبر ترطيب الجسم أساس الحماية من الحصى في الكلى. يجب تناول كميات كافية من المياه للحد من خطر تكوّن الحصى بمعدّل لا يقلّ عن ليترين في اليوم، بل قد تزيد الحاجة بحسب درجات الحرارة ومعدّلات النشاط الجسديّ.
أيضاً يمكن الاعتماد على المشروبات العشبية المدرّة للبول للتخلص من الحصى، فهي تساعد على الحدّ من مستويات المعادن. لكن نوبة الحصى تستدعي عدم الإكثار من شرب المياه لأنه قد يزيد حدة الألم. بعد انقضاء النوبة يجب ترطيب الجسم بمعدلات كافية.