13-12-2022 | 05:50

ابتسم تبتسم الدّنيا في وجهِكَ ووجوههم

البسمة، وهي طريقة تعبيرٍ مشتركة بين كلِّ الناس عن عاطفةٍ إيجابيّة، غالباً ما تبدأ بابتسامة شخصٍ آخر. هل انتبهْتَ إلى ذلك؟ الابتسامة تعدي إذاً، وما أجملها من عدوى. والمؤسف أنّ "التكشيرة" أيضاً تعدي. "النق" يُلغي البسمةَ من وجهِكَ، ويُنفّر الآخر منك. و"التكشيرة" تُزعج الآخر، تُقلقُه في بعض المرّات، توتّرُه إلى درجة الانفعال.

سمير قسطنطين

المصدر: النهار العربي

في لبنان اشتقنا لبسمات تعلو ثغور الناس. فالبسمة أصبحت نقداً نادراً في بلدي. أنّى توجّهتَ، الوجوه تَعِبَة. الظرف صعب ولم يُبقِ الزمن ابتسامات كثيرة للناس.

البسمة، وهي طريقة تعبير مشتركة بين كلّ الناس عن عاطفة إيجابيّة، غالباً ما تبدأ بابتسامة شخص آخر. هل انتبهْتَ إلى ذلك؟ الابتسامة تعدي إذاً، وما أجملها من عدوى. والمؤسف أنّ "التكشيرة" أيضاً تعدي. "النق" يلغي البسمة من وجهك، ويُنفّر الآخر منك. و"التكشيرة" تزعج الآخر، تقلقه في بعض المرّات، توتّره إلى درجة الانفعال.

لكن هل تعلم أنّك أنتَ المستفيد الأوّل من ابتسامتك إذا ابتسمْت؟ البسمة المتكرّرة والضحك يزيدان من إفراز مادة الإندورفين، وهي الهرمون الذي يصل إلى خلايا الدماغ، ويعطي أثراً مخدِّراً شبيهاً بأثر المورفين، ومن نتائج ذلك خلودك إلى النوم الهانئ. وكم تفيد هذه الحالة أولئك الذين يعانون الأرق والقلق والنوم الممتلئ بالكوابيس، ذلك لأنّ هناك دراسات علميّة كثيرة خلاصتها أنّ الابتسامة سلاح طبيعيّ فعال ضدّ التوتّر.

والبسمة أيضاً تجعلك جذّاباً ومشرِقاً ومحبَّباً. الناس تحب المبتسمين. تُشعرهم بسمتك بأنّك متفائل، وأنّ لديك أخباراً وقصصاً وأفكاراً مشجّعة على الدوام. هي في الواقع تساعدك أنت على الشفاء. هي خير علاج لقلبك، وكذلك لذهنك حيث تزيد الابتسامة من نشاط الذهن. هي أيضاً تبعث فيك السعادة الداخليّة وترفع من منسوب إشراقة الوجه. حتّى ولو لم تكن ابتسامتك حقيقيّة مئة في المئة، فإنّها تترك انطباعاً إيجابياً في مزاجك وصحتّك العقليّة. عندما ترى شخصاً يبتسم، فإنّك تجد نفسك تبتسم أيضاً، ذلك لأنّ البسمة تنشّط جزءاً محدّداً في المخ، وهو الجزء الذي يتحكّم في حركة الوجه التي تؤدّي إلى الابتسام. الابتسامة تفيدك صحياً حتّى. هي تساعد في إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم المسؤولة عن مقاومة الأمراض. لذا تسمع الأطبّاء يقولون لمريض سرطان مثلاً كلمات مثل هذه: "نفسيتك بتساعدك بالشفاء". ولا شكّ في أنّك تُدرك أنّك عندما تبتسم دائماً، فإنّك تضع الذهن في إطار إيجابيّ لمدّة طويلة، الأمر الذي ينشّط الذهن مدى العمر ويزيد من تركيزك وقدرتك على مواجهة التحدّيات. وإذا بلَغَت بسمتك حدّ الضحك، فإنّ الضحك يوسّع الشرايين، وينشّط الدورة الدمويّة، ويعمّق التنفس، ويحمل الأوكسيجين إلى أبعد أطراف الجسم. والضحك أيضاً يعزّز المناعة النفسيّة التي تحول بيننا وبين التأثّر بما نتعرّض إليه من ضغوط في هذه الحياة وما أكثرها.

أنت لست المستفيد الوحيد من البسمة، فهي جواز عبورك إلى قلوب الآخرين. الآخر ينتبه إلى بسمتك، وخصوصاً إذا كنت طبيباً وكان هو مصاباً بمرض مستعصٍ، وإذا كنتَ زوجاً أو زوجةً وكان الآخر شريكاً يُتعبه عمله ويضنيه، وإذا كنتِ معلّمةً وكانَ هو تلميذاً مُقصِّراً. عندها تُساعدُكِ البسمةُ على إيصال المعلومة بسهولة للتلاميذ، لأنّ بسمتَكِ تجعل تأثيرَكِ في الدماغ أكبر. إذا كنتِ ممرّضةً، فأنتِ تُدخِلين من خلال الابتسامةِ السرور إلى قلوب المرضى، وإذا كُنتَ مديراً، فبابتسامة لطيفة منك يُمكنك أن تُبعِد جوَّ التوتّر الذي يخيّم على موقف ما مع موظّف، وهذا ما لا يستطيع المال فعله. وإذا كُنتَ زوجاً، فبسمتُك في البيت تريحُ جوّاً متوتّراً أو نقاشاً غير ودّي. فالابتسامة لا تزال أهم وسائل رصفِ الطرق في العلاقات الإنسانيّة. في المؤسّسات، هي كما قالت مرّةً الممثّلة الأميركيّة فيليس ديلر، والتي عُرِفَت بضحكتها المبالغة: "الابتسامة هي انحناء يجعل كلَّ شيء مستقيماً".

الطريفُ في موضوع البسمة هو أنّ غالبيّة الناس تعتقد أنّها تبتسم عندما تشعر بالسعادة، لكن الدراسات العلميّة أظهرت أنّك تبتسم لكي تشعر بالسعادة. البسمة تسبِق السعادة بدل أن تليها. إذا جرّبتَها حتّى ولو كنتَ في وضعٍ صعب، فسوف تجد أنّ الحياة لا تزال جديرة بالاهتمام. البسمة لغة من دون قاموس عابرة للثقافات والقارّات. هي طريقة تعبيرٍ يفهمها طفل في عمر شهورٍ قليلة، وكهل قد تكون الأيّام سرَقت منه بسمتَه. ابتسم تبتسم في وجهك الدنيا، وكذلك تبتسم في وجوههم هم أيضاً.